Du behøver ikke at blive født med god hud – du kan få det gennem hårdt arbejde og engagement! I denne artikel vil vi diskutere nogle tips til, hvordan du kan danne gode vaner, når det gælder om at passe på din hud. Der findes ikke en enkelt magisk løsning, der virker for alle, men hvis du følger disse retningslinjer, vil du helt sikkert kunne se en forbedring af din huds sundhed og udseende. Klik ind her og få dine tips i dag!
Sådan gør du
Ansigtsvask er det vigtigste trin i enhver hudplejerutine. Du bør vaske dit ansigt mindst én gang om dagen og to gange, hvis du har svedt eller har båret makeup. Vælg et mildt rensemiddel, der ikke fjerner hudens naturlige olier fra din hud. Undgå at bruge varmt vand, da det kan udtørre din hud. Brug i stedet lunkent vand, og massér rensemidlet ind i din hud med cirkulære bevægelser. Skyl grundigt efter, og dup den tør med et blødt håndklæde.
Dette bør du også gøre
Efter rensningen skal du anvende en toner for at hjælpe med at afbalancere hudens pH-værdi og forberede den på fugtighedscreme. Vælg en alkoholfri toner, der passer til din hudtype. Hvis du f.eks. har fedtet hud, skal du kigge efter en matterende toner . Hvis du har tør hud, skal du vælge en fugtighedsgivende toner. Påfør toneren med en vatrondel eller dine hænder ved hjælp af blide, let klappende bevægelser.
Og også dette
Nu er det tid til at fugte! Dette trin er vigtigt, selv hvis du har fedtet hud, da det hjælper med at regulere talgproduktionen og holde din hud fugtet. Vælg en let gel- eller lotionbaseret fugtighedscreme for at opnå de bedste resultater. Påfør den i ansigtet og på halsen med opadgående bevægelser, og lad den trænge ind i et par minutter, før du påfører solcreme eller makeup.
Rygestop kan også hjælpe på din hud
Der er mange måder at holde op med at ryge på, og det, der virker bedst for én person, virker måske ikke for en anden. Nogle populære metoder er at holde op med at ryge, at bruge nikotinerstatningsterapi (NRT) og at deltage i et rygestopprogram.
At holde op med at ryge kold tyrker er den vanskeligste metode, men den har også den højeste succesrate. Hvis du kan klare dig igennem de første par dage uden at ryge, øges dine chancer for at forblive røgfri eksponentielt.
Hvis du har svært ved at holde op med at ryge koldt, kan du prøve at bruge NRT-produkter som f.eks. nikotinplaster, tyggegummi eller næsespray. Disse produkter hjælper dig med at vænne dig gradvist af med nikotin, hvilket gør det meget lettere at holde op med at ryge.
Endelig kan du overveje at deltage i et rygestopprogram, hvis du ønsker mere støtte, end du kan få ved hjælp af selvhjælpsmetoder. Disse programmer tilbyder rådgivning og støtte fra professionelle, som kan hjælpe dig med at holde dig motiveret og på rette spor.